Laufintensität 2024
10.01.2024. Bei der Laufcampus-Methode gelten drei Trainingsformen als Schlüsseleinheiten: der flotte Ausdauerlauf ZDL, Varianten des Schnelligkeitstrainings wie Fahrspiele und Intervalle sowie Varianten des Langlaufs, LALA für lang Läufe oder OLALA für optimale lange Läufe für kurze. Es ist zu beachten, dass LDL fr,